合規國際互聯網加速
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導言
“01 我要做,我不要,我想要:什么是意志力?為什么意志力至關重要?”
我們為什么會有自制力
“我要做”“我不要”和“我想要”
“兩個自我導致的問題”
“訓練大腦,增強意志力”
“02 意志力的本能:人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑”
“兩種不同的威脅”
意志力本能:三思而后行
“訓練你的身心”
“自控力太強的代價”
“充滿壓力的國度”
“03 累到無力抵抗:為什么自控力和肌肉一樣有極限?”
“自控的肌肉模式”
“為什么自控力存在局限?”
訓練“意志力肌肉”
“自控力是否真的有“極限”?”
“日常消耗和文明毀滅”
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