# 胸肌鍛煉 * * * * * --: 作者:Mick 時間:2018年9月10日 * * * * * ### 胸肌圖解  * * * * * #### 訓練動作 #### 坐姿推胸  * * * * * #### 史密斯臥推  * * * * * #### 啞鈴臥推  * * * * * #### 仰臥飛鳥  * * * * * #### 拉力器夾胸   * * * * * #### 胸肌臂屈伸  * * * * * #### 仰臥屈臂上拉  * * * * * #### 俯臥撐  * * * * * #### 引體向上