自帶的QuickTime + Soundflower （免費）可完美解決，可以同時錄系統的聲音和mic聲音，也可以只錄系統聲音。 1\. 先裝Soundflower： [https://github.com/mattingalls/Soundflower/releases](https://github.com/mattingalls/Soundflower/releases) 2\. 在 應用程序 -> 實用工具 里面找到“音頻 MIDI 設置” 點左下角“+”，新建一個“聚集設備”，勾選右邊的“內建麥克風”和“Soundflower(2ch)”  3\. 再新建一個“多輸出設備”，勾選“內建輸出”和“Soundflower(2ch)”。  4\. 系統偏好設置 -> 聲音，輸出，選“多輸出設備”。  5\. 輸入，選“聚集設備”。  6\. 打開QuickTime，文件 -> 新建屏幕錄制，點小三角，麥克風選“聚集設備“  **如果是錄制屏幕**  然后錄的時候就既有系統的聲音也有麥克風的聲音。 \* 如果想只錄系統的聲音，則最后一步那里，選擇Soundflower（2ch）就只有系統發出的聲音而沒有麥克風聲音了。 **視頻壓縮** [https://segmentfault.com/a/1190000002502526](https://segmentfault.com/a/1190000002502526) ~~~ ffmpeg -i MVI_7274.MOV -vcodec libx264 -preset fast -crf 20 -y -vf "scale=1920:-1" -acodec libmp3lame -ab 128k a.mp4 ~~~ ~~~ # 可以用-threads n 來實施多線程的運算，充分利用多核cpu ffmpeg -threads 2 -crf 20 -y -i ML-02.avi -strict experimental ML-02.mp4 ~~~ `-preset`：指定編碼的配置。x264編碼算法有很多可供配置的參數，不同的參數值會導致編碼的速度大相徑庭，甚至可能影響質量。為了免去用戶了解算法，然后手工配置參數的麻煩。x264提供了一些預設值，而這些預設值可以通過preset指定。這些預設值有包括：ultrafast，superfast，veryfast，faster，fast，medium，slow，slower，veryslow和placebo。ultrafast編碼速度最快，但壓縮率低，生成的文件更大，placebo則正好相反。x264所取的默認值為medium。需要說明的是，preset主要是影響編碼的速度，并不會很大的影響編碼出來的結果的質量。壓縮高清電影時，我一般用slow或者slower，當你的機器性能很好時也可以使用veryslow，不過一般并不會帶來很大的好處。 `-crf`：這是最重要的一個選項，用于指定輸出視頻的質量，取值范圍是0-51，默認值為23，數字越小輸出視頻的質量越高。這個選項會直接影響到輸出視頻的碼率。一般來說，壓制480p我會用20左右，壓制720p我會用16-18，1080p我沒嘗試過。個人覺得，一般情況下沒有必要低于16。最好的辦法是大家可以多嘗試幾個值，每個都壓幾分鐘，看看最后的輸出質量和文件大小，自己再按需選擇。 其實還有-b 1024k這樣的參數，但是我發現-crf設置上后-b就不管用了。根據我自己的簡單嘗試，壓制5D2拍攝的一段18秒1920x1080的視頻（下午自然光、圖像簡單、大面積白墻、只有一扇黑門）crf和壓出來的文件大小關系如下：