# 加油卡 | 不想寫怎么辦？ 課程進入第二章，看起來有點難，最近時間少，不然就刷刷卡片不寫作業了吧。但你又覺得哪里不對。 如果你也有類似狀態，可問自己兩個問題： 假如沒有人鼓勵，自己寫還是不寫？ 寫，保持最低的頻率，進行主動輸出，主動思考 假如沒有任何人給我鼓勵，那我寫的理由是什么？ 表達自己的思想，表達自我，通過表達自我，梳理自我，最終實現認識自我，并為提升自我奠定基礎，開始行動，不斷的提升自我價值。 * 遇到這類問題，教你一個思維小技巧，先假設最壞的情況 —— 自己是偏外在動機驅使的人。 人類不喜歡承認自己的不足。而一旦你把自己放在最差的情況，假設自己被外在動機驅使，再觀察自己的行為模式，更容易理解背后的邏輯。 心理學研究發現，真正內在動機驅動的人占整個人口學比例較少。假如沒有人給自己鼓勵，自己寫還是不寫，這個提問偏外在動機。這就倒逼你去想，假如沒有任何人給我鼓勵，我寫的理由是什么？ 此時你便開始意識到自己的興趣和熱情所在。當然，因為我們從小到大都習慣了外在動機，總是得有個人 PUSH 你。剛開始轉變有難度，但你熬過這個時間，將明白很多樂趣。 比如往期同學 @weihaisheng ，便開始培養成長型心智，找到自己的內在動機： >以前我會非常在意別人如何評價我的文章，包括老師答疑時的表揚，認為那是對我寫作的一種認可。后來就不在意了，他人的表揚或批評也許出于禮貌，也許是為了上課需要這么做，也許是鼓勵，但都不會影響我去寫。如果沒有上這門認知寫作課，我就不寫作了嗎？ >所以，不要和別人比，只與自己比，與一年前的自己比。一年前我沒有寫作業，沒有自我反饋，沒有作筆記，現在我已經在做了，這就是進步。努力讓自己比昨天更進步一點點，哪怕只寫幾行字也是看得見的進步。 > # 加油卡 | 同儕壓力太大怎么辦？ 本來已有寫作思路，可看了其他戰友的文章，覺得自己的文筆好弱，反而打亂了原有的結構布局，更別說刻意練習。 你是否也曾由于其他同學寫得太好，影響寫作進展？ 如何叫優秀同儕激勵行動而非阻礙行動？ > 送你錦囊一計：盯三個同學 —— * 同學一，戰隊中你比較欣賞、水準比你稍高。緊盯他，仔細看完他每次作業。如此，同儕效應將激勵你不懈怠。不要去看那些水準過高的同學，尤其不要看太多水準過高的，刺激過大容易行為癱瘓…… * 同學二，在你上面交作業的那位，重點看他如何刻意練習知識點。如果他刻意練習的知識點不夠突出，重點看本戰隊第一個交作業的同學。這類同學勤奮又聰明，讓你提高更快。 * 同學三，周三晚上教練點評的同學中，你最有感覺，且對方文筆、學歷與你接近。看他如何寫作、如何練習。 如此調整，你將獲得更多前行動力——你發現他們和你一樣，也遇猶疑也會沮喪，但他們很少泄氣，而是及時休整，整裝再發。 切記不要一上來就模仿類似《我的好友密斯朱》那類突出作品，也不要盲目搜索，看太多人的作品，那會打擊到你。畢竟咱們課程，有職業作家、文學獎得主、職業編劇混在里面……