想必大家都想擁有又白幼嫩的皮膚，但是由于種種原因，臉上斑點痘痘不聽使喚的生長，寶寶有苦寶寶不說哦，但是我可以幫大家根據我自己的親身經歷分享給大家哦，下面是我本人的素顏照，大家看看是不是臉上沒有什么痘痘，就除了有一些痣除外 工具/原料 不需要花大錢就能把自己的皮膚保養得好好的 方法/步驟 1 首先要有充足的睡眠，古人 之所以很少生病，皮膚又好的除了環境好空氣新鮮之外，還有就是古人喜歡早睡早起，過著日落而息，日出而作的生活，晚上10點正是身體排毒的最佳時期，這個時候最適合讓身體放松，當然能夠睡著最好了，實在不能那么早睡就可以躺在床上聽音樂，第二天最好五六點就起來 2 要多喝水，不能等到覺得口渴了再喝水，那個時候已經晚了，身體已經過了那個缺水時期了，這個時候喝再多的水也補不回來，一次性水也不要喝太多，一天八杯水，皮膚水分充足了，自然是水嫩水嫩的 3 心態要好，要時刻保持樂觀的心態，做到不以物喜不以己悲，覺得世間萬物都是美好的，處理事情也要積極樂觀，我們看到那種消極的人天天一副苦瓜臉，自然人看起來就多老幾歲 4 吃飯也要有講究，古人云，寢不言食不語，吃飯的時候盡量跟多人一起吃，這樣對食物比較好消化，吃飯的時候盡量保持愉快的心情，吃完飯不能立馬就躺下去睡覺，這樣容易引起食物倒流，長期下去容易得癌癥，吃飯的時候盡量不要說話，慢慢的吃，吃的太快對胃很傷害 5 按摩經絡，經絡關系到身體的每個神經，按摩重要穴位，可以為身體減少痛苦，甚至消除病痛，對皮膚也是很有好處的，就我自己個人而言，我每天都按摩三陰交穴，就是內腳踝往上三個手指的位置，每天中午十二點，晚上九點到十一點按摩最佳。長期下去可以抗衰老，對皮膚很好的哦，按摩大概十分鐘的樣子 6 泡腳，每天晚上睡覺之前泡腳，有利于睡眠，我們都知道萬物都扎根，跟長得好，對整棵植物起著至關重要的作用，所以對于人體也一樣，腳部也有很多學位可以按摩，如果你懶得按摩，可以通過泡腳來解決，可以的話可以一年四季都泡腳。也能改變女人手腳冰涼的現象 7 臉部的保養也很重要的，但是每個人的肌膚性質都不一樣，有些人干性，有些人屬于油性，就像我就是屬于干性皮膚，很容易長斑點，但是目前為止我的斑點還是就幾個而已啦，我同學都說遠遠看看不出來，我從來不用化妝品，護膚品也很少用，平常都是素顏上下班的，我感覺化妝品的化學成分對皮膚都是有傷害的，所以我夏天不化妝，冬天就用甘油早上涂抹皮膚而已，然后眼霜就天天有涂，堅持多年了，我的皮膚狀況還是很好的， END 注意事項 一定要養成早睡早起的習慣，這一點很重要，平時就不吃辛辣的食物，以清淡為主，來姨媽的時候一定要照顧好自己，不要讓自己著涼了，也不能提重物