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                # 第10章 吸煙是因為無聊嗎? &emsp;&emsp;如果你現在正在吸煙的話,很可能你根本沒意識到自己嘴里的煙卷,直到看見這句話。 &emsp;&emsp;關于吸煙的另一種錯誤觀念是,吸煙能夠緩解無聊。無聊是一種精神狀態。當你吸煙時,你的頭腦并不會反復強調“我正在吸煙,我正在吸煙。”只有當你長時間沒有煙一抽一,或是嘗試戒煙時,才會真正意識到吸煙這件事情的存在。 &emsp;&emsp;真實情況是這樣的:當你已經染上尼古丁毒癮,而又沒有吸煙時,就會產生戒斷反應。如果你的注意力被某種東西吸引,同時又沒有承受外來的壓力,你通 常不會有任何感覺。不過,當你無聊時,注意力就會自然而然地集中在戒斷癥狀的感覺上,于是你就開始吸煙。而如果你沒有戒煙欲一望的話,點煙的過程幾乎是下意 識的,即使對于抽煙斗和自制煙卷的人也是如此。絕大多數吸煙者無論怎么回憶,也想不起一天中的每根煙究竟是何時一抽一的,最多只能回憶起一小部分——比如早晨 或者飯后的第一支煙。 &emsp;&emsp;“尼古清公司的一位代表曾對我說,按亞倫?卡爾的方法戒煙的人很容易分辨,因為戒煙真的能讓他們感到開心。”——尤娜 &emsp;&emsp;事實上,吸煙是無聊的間接原因之一,因為尼古丁會引發嗜睡感,讓吸煙者傾向于遠離需要付出一精一力的活動,維持無所事事的無聊狀態。 &emsp;&emsp;所以,必須根除“吸煙能緩解無聊”的錯誤觀念。因為我們從小接受洗腦,認為吸煙能緩解無聊,所以當吸煙者在無聊時開始吸煙時,我們并不會感覺到驚 訝。洗腦還讓我們認為口香糖有助于放松。事實上,磨牙是人們承受壓力時的自然反應。口香糖唯一的作用,就是給你一個磨牙的正當理由。下次你看到有人嚼口香 糖時,仔細觀察他的精神狀態,看他究竟是緊張還是放松。無聊的吸煙者即使點起一支煙,精神狀態仍舊很無聊,因為吸煙完全沒有緩解無聊的作用。 &emsp;&emsp;身為一個曾經的煙鬼,我可以向你擔保,一根接一根點燃香煙,每天重復這樣的過程,是全世界最無聊的事情。
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