# 第27章吸煙是一種社會風氣?
  自1960年至今,單在英國就已有超過150萬人成功戒煙,這是社會風氣轉變的緣故。健康和金錢的確是我們戒煙的主要考慮,但這兩點考慮一直都存在。用不著吸煙致癌的宣傳,我們也清楚吸煙有害健康。單憑身一體對煙味的反應,我們就知道香煙是有毒的。
  我們當初會染上煙癮,完全是因為社會的影響。歷史上,吸煙曾經是社會地位的象征——這可以說是吸煙唯一真正的“益處”。然而在今天,吸煙通常被認為是一種反社會的行為,即使吸煙者自己也是這么認為的。
  過去人們認為,吸煙是男人氣概的象征,不吸煙的男人都算不上真正的男人。那時所有人都努力“學習 ”吸煙,在酒吧和俱樂部里,到處都是煙民們在吞云吐霧,弄得房間里烏煙瘴氣,連新裝修的天花板都會很快熏黃。
  現在,這一切徹底改變了。現在的男人用不著再靠吸煙表現氣概。男人并不是靠尼古丁這種毒一品 成為男人的。
  隨著社會風氣的變化,所有曾經堅定的吸煙者都開始考慮戒煙。目前普遍的觀點是,吸煙者大多數是意志薄弱的人。
  自1987年本書第一版問世以來,吸煙者的社會地位一直在下降。吸煙越來越被認為是一種反社會的行為。人們把吸煙當成紳士淑女身份象征的日子早就一去不復返了。現在每個人都清楚,吸煙者之所以還在吸煙,只是因為缺乏戒煙的能力和信心。在醒目的“禁止吸煙”標語之下,吸煙者只能縮著脖子,戰戰兢兢地生活。我曾見過有的吸煙者把煙灰彈進手心里,甚至是口袋里——只因為他們不好意思索要煙灰缸。
  幾年前的一個深夜,我坐在一家飯店里。用餐時間已經結束,但是沒有一個人吸煙。我忍不住沾沾自喜:“我的工作已經取得了這么大的成效嗎?”我問侍者:“這家飯店禁止吸煙嗎?”侍者回答說“不是”。我想:“真奇怪。我知道現在戒煙很流行,但是這里人這么多,肯定有吸煙者在里面。”最后,不知什么人在角落里點起了第一支煙,瞬間引發了連鎖反應,整個大廳里一下子充滿了煙味。原來這里并不是沒有吸煙者,只不過他們都在想:“我不能成為這里唯一抽煙的人。”
  現在,大部分吸煙者不會在等待上菜時吸煙。實在忍不住時,他們不僅會對同桌的人道歉,而且還會打量四周,看附近有沒有可能批評他們的入。越來越多的吸煙者選擇了戒煙,即使暫時沒有戒煙的,心里也都在打退堂鼓。
  希望你不會成為最后一個吸煙者!
- 序文
- 引言
- 第1章 你的煙癮比我還大嗎?
- 第2章 輕松戒煙法
- 第3章 為什么戒煙如此之難?
- 第4章 險惡的陷阱
- 第5章 我們為什么要吸煙?
- 第6章 尼古丁上癮
- 第7章 吸煙的陷阱:洗腦
- 第8章 什么是戒斷反應?
- 第9章 吸煙能釋放壓力?
- 第10章 吸煙是因為無聊嗎?
- 第11章 吸煙與注意力問題
- 第12章 吸煙可以讓人放松?
- 第13章 什么是綜合性吸煙?
- 第14章 我究竟要放棄什么?
- 第15章 自愿的奴役
- 第16章 你真的不在乎錢嗎?
- 第17章 為什么要往最壞處想
- 第18章 精力旺盛的感覺真好!
- 第19章 放松與自信
- 第20章 驅散你內心的陰影
- 第21章 戒煙的好處
- 第22章 意志力戒煙法的弊端
- 第23章減量戒煙法:當心!
- 第24章只要一支煙
- 第25章吸煙者的類型
- 第26章秘密吸煙者
- 第27章吸煙是一種社會風氣?
- 第28章戒煙的時機
- 第29章我會懷念吸煙的感覺嗎?
- 第30章我會變胖嗎?
- 第31章警惕虛假的戒煙動機
- 第32章戒煙其實很簡單
- 第33章戒斷期
- 第34章“再來一口就好”
- 第35章我戒煙會比別人難嗎?
- 第36章失敗的主要原因
- 第37章你并不需要替代品!
- 第38章我需要遠離誘惑嗎?
- 第39章啟示性的一刻
- 第40章最后一支煙
- 第41章最后的警告
- 第42章20年的反饋信息
- 第43章拯救剩下的吸煙者
- 第44章對非吸煙者的建議
- 結語:終結這場丑行