# 第36章失敗的主要原因   戒煙失敗的主要原因有二。其一是其他吸煙者的影響。在某些特定的場合，別人點起一支煙的時候，你可能會非常想效仿。怎么應對這樣的場合，我已經詳細說明過了。提醒你自己，不存在“一支煙”這回事，吸煙是一種   連鎖反應，你應該為跳出這種連鎖反應而自豪。記住，吸煙者其實很羨慕你，你應該可憐他，而他也需要你的憐憫。   其二是因為某一天感覺很糟糕。戒煙之前就要想清楚，無論對于吸煙者還是非吸煙者，生活都有高一潮和低谷。生活原本就是這樣。   意志力法戒煙的問題在于，一旦戒煙者的生活碰上低谷，他就會產生吸煙的欲一望，結果讓原本低落的心情變得更加不堪。非吸煙者則無論從生理上還是心理上，都能更好地應對生活的壓力。   如果你在戒斷期間遭遇低谷，那就提醒自己，你在吸煙時碰上過更糟糕的情況（要不然你就不會決定戒煙了）。不要郁郁不振，告訴你自己：“沒錯，今天的確很糟糕，但吸煙只會讓我感覺更糟。明天自然會好起來，而且即使是現在，我也并不像以前那么痛苦，因為我已經成功戒煙了。”   吸煙者具有選擇一性一失明的能力，總對吸煙的負面效應視而不見。他們認為咳嗽不是吸煙的結果，而是長期感冒的緣故。假如在荒郊野外駕駛時，車突然壞了，你會自然而然地點起一支煙，但這樣能讓你高興嗎？當然不能。戒煙初期，你會把生活中的一切不順歸罪于戒煙本身。如果你的車這時候壞了，你會想：“過去在這種時候，我會點起一支煙的。”沒錯，但是吸煙并不能解決問題，你只不過是在用幻想折磨自己而已。吸煙造就了你的痛苦，如果你還為不吸煙而痛苦的話，就永遠無法從痛苦中解脫出來。解脫的唯一方法是承認事實：戒煙是一個正確的決定，毋庸置疑。   記住，正確的心態永遠是最重要的。