# 第15章 自愿的一奴一役
  社會洗腦造成的效應之一,就是讓吸煙者自愿接受煙癮的一奴一役。
  全人類曾為消滅一奴一隸制度奮斗過好幾個世紀,然而吸煙者終其一生,都生活在煙癮的一奴一役中。他似乎意識不到,每當吸煙的時候,他都情愿自己從來沒有染 上煙癮。我們不僅無法享受吸煙的感覺,而且大多數時候,我們甚至意識不到自己正在吸煙。只有在一段時間沒有煙一抽一之后,我們才會誤以為吸煙是一種享受,比如 早上第一支煙、飯后第一支煙等。
  只有當我們決心戒煙,或是弄不到香煙,或是身處禁止吸煙的地方(學校、醫院、超市、劇院、教堂等)時,才會覺得吸煙很重要。
  吸煙者必須意識到,禁止吸煙的地方會越來越多。總有一天,任何公共場合都不允許吸煙。
  過去吸煙者邁進朋友或陌生人家里時,還可以問一句“你介意我吸煙嗎”?現在,社會禮儀已經不允許他開口,他只能絕望地打量周圍,希望看到一個留有 煙痕的煙灰缸。如果看不到,他只能強忍煙癮,直到實在忍不住,不得不征求主人的同意。主人的回答有可能是“實在忍不住就吸吧”,也有可能是“最好還是不 要,煙味很長時間都散不掉”。
  “過去我以為自己只有靠吸煙才能直面壓力。現在我知道,我面對壓力的表現更好了。”——珍妮弗
  可憐的吸煙者,原本已經感覺十分糟糕了,現在更是無地自容。
  我還記得,在我還是個煙鬼時,每次去教堂做禮拜都是一場折磨。即使是在我女兒的婚禮上,我滿心想的也都是“再忍一忍吧,等出了教堂門就自一由 了”。
  在這種時候觀察吸煙者,會發現他們通常聚在一起,掏出自己的煙盒遞給別人。他們的對話通常是:
  “你抽煙嗎?”
  “是的,不過還是一抽一我的吧。”
  “下次再說。”
  兩人點起煙深吸一口,心里想:“我們不是很幸運嗎?這樣的享受,不吸煙的人可體會不到。”
  不吸煙的人也不需要這樣的“享受”,不需要用煙氣毒害自己的身一體。吸煙者的可憐之處在于,即使是正在吸煙時,他們也無法體會跟非吸煙者一樣的感覺——自信、安詳以及心靈的寧靜。不吸煙的人每時每刻都在享受生活,不會在禁煙場所心煩意亂、坐立不安。
  過去冬天打室內保齡球時,我經常假裝上廁所,然后偷偷點一支煙。這樣的事原本只有14歲的男孩子會做,而我卻是個40歲的會計師。真是可憐!就算 回到球場上,我也無法享受打球的過程,只是在強忍著等球打完,好重獲“自一由 ”。保齡球原本是一種休閑,卻因為吸煙成為一種負擔。
  對我來說,戒煙的最大快樂就是,我終于可以自一由 享受生活,不必再忍受煙癮的一奴一役。不必再花一半的時間盼望著吸煙,另一半時間則一邊吸煙,一邊希望自己當初沒有染上煙癮。
  吸煙者應該時刻記住,當他們在非吸煙者家里或禁止吸煙的場所忍受折磨時,折磨他們的并不是非吸煙者,而是尼古丁這個惡魔。
- 序文
- 引言
- 第1章 你的煙癮比我還大嗎?
- 第2章 輕松戒煙法
- 第3章 為什么戒煙如此之難?
- 第4章 險惡的陷阱
- 第5章 我們為什么要吸煙?
- 第6章 尼古丁上癮
- 第7章 吸煙的陷阱:洗腦
- 第8章 什么是戒斷反應?
- 第9章 吸煙能釋放壓力?
- 第10章 吸煙是因為無聊嗎?
- 第11章 吸煙與注意力問題
- 第12章 吸煙可以讓人放松?
- 第13章 什么是綜合性吸煙?
- 第14章 我究竟要放棄什么?
- 第15章 自愿的奴役
- 第16章 你真的不在乎錢嗎?
- 第17章 為什么要往最壞處想
- 第18章 精力旺盛的感覺真好!
- 第19章 放松與自信
- 第20章 驅散你內心的陰影
- 第21章 戒煙的好處
- 第22章 意志力戒煙法的弊端
- 第23章減量戒煙法:當心!
- 第24章只要一支煙
- 第25章吸煙者的類型
- 第26章秘密吸煙者
- 第27章吸煙是一種社會風氣?
- 第28章戒煙的時機
- 第29章我會懷念吸煙的感覺嗎?
- 第30章我會變胖嗎?
- 第31章警惕虛假的戒煙動機
- 第32章戒煙其實很簡單
- 第33章戒斷期
- 第34章“再來一口就好”
- 第35章我戒煙會比別人難嗎?
- 第36章失敗的主要原因
- 第37章你并不需要替代品!
- 第38章我需要遠離誘惑嗎?
- 第39章啟示性的一刻
- 第40章最后一支煙
- 第41章最后的警告
- 第42章20年的反饋信息
- 第43章拯救剩下的吸煙者
- 第44章對非吸煙者的建議
- 結語:終結這場丑行