# 第35章我戒煙會比別人難嗎？   不同的人戒煙的難度不盡相同。每個人性格不同，工作和生活環境不同，選擇戒煙的時機也不同。   對于從事某些職業的人，戒煙的難度可能會稍微大些，但這并不是生理上的原因，而是因為這些人接受的洗腦作用更為強烈。以下就是一個例子。   對于醫生來說，戒煙的難度似乎比常人一大得多。普通人會覺得醫生更容易戒煙，因為他們更了解吸煙對健康的危害。盡管這種了解會為戒煙提一供更充足的理由，卻不會讓戒煙過程變得更容易，原因是：   1．因為更了解吸煙對健康的危害，他們心中的恐懼更為強烈，而恐懼正是促使人們吸煙的理由之一。   2．醫生的工作壓力非常大，而且在工作期間無法靠吸煙緩解尼古丁毒癮造成的壓力。   3．除此之外，負罪感也會給他帶來壓力。他覺得自己身為醫生，本應成為普通人的榜樣，絕對不該吸煙。這種負罪感不僅會帶來壓力，還會增加他的被剝奪感。   在有限的休息時間里，醫生用不著承受工作壓力，這種時候，戒斷反應造成的壓力就會顯得更大，更需要攝入尼古丁來緩解。這種情況屬于輕度吸煙的范疇，一切需要長時間(數個小時)忍受戒斷癥狀的吸煙者都屬于這一范疇。意志力戒煙法會讓戒煙者感到痛苦，是因為他們會產生被剝奪感，會覺得戒煙是一種犧牲。他們無法享受休息時間，無法享受喝茶或喝咖啡的感覺，這樣被剝奪感就更強烈了。由于洗腦作用的緣故，他們覺得吸煙能夠緩解被剝奪感。如果先消除洗腦作用，然后再著手戒煙，那么即使在戒斷期間，仍然可以享受休息時間，以及喝茶或喝咖啡的感覺。   另一種情況是在無聊時，尤其是既無聊又需要承受壓力的時候。例如，長距離開車或是父母在家里帶孩子。這樣的工作本身既單調無聊，而且一旦出錯，后果又十分嚴重。如果一位家庭主婦試圖用意志力法戒煙，她會有非常多的時間執迷于她的“犧牲”，這就加重了她的抑郁感。   在正確的心態下，這一點同樣很容易克服。每當你想起自己已經戒煙時，就利用這個機會高興一下，因為你正在擺脫邪惡的煙癮。只要心態合適，戒斷癥狀也可以成為快樂的源泉。   記住，任何年齡、一性一別、智力程度和職業的吸煙者，都可以享受輕松戒煙的過程——前提是，你一定要嚴格遵照本書的指示。