# 140｜從狹窄的5%，跨度到廣闊的95%  ### 概念：習慣 > 什么叫習慣？我們來做一個實驗。請把你的雙手十指交叉，緊緊地握在一起。好的，不要松手，現在來看一看，你的哪個手的拇指在最上面？右手？還是左手？緊接著，請你的幾位同事也照做一遍。咦？他們其中居然有人與你不同！那么，讓我們自己改變一下，試著故意讓另一個手的拇指在上呢？怎么這么別扭？天啊！我做起來這么別扭的事情，怎么他們就做得那么自然呢？我做起來那么自然的事情，怎么他們就那么別扭呢？是的，這就叫“習慣”。 習慣，就是也許別人做起來就那么別扭的事情，你可以做得那么自然。 為什么會這樣？這是人類的大腦結構使然。歐洲工商管理學院教授特奧·康普諾利在他著名的書《慢思考》里，把人的大腦分為：反射腦，思考腦，存儲腦。簡單來說，反射腦管直覺，思考腦管理性，存儲腦管記憶。反射腦里的直覺，依賴習慣。用習慣做出反應，快速，“省電”，但是未必總是正確；思考腦里的理性，依賴邏輯。用邏輯做出反應，更加正確，但是緩慢，并且“費電”。那么，直覺和理性，也就是習慣和邏輯，哪一個對我們更重要？ > 行為科學研究得出結論：一個人一天的行為中，大約有5%是非習慣性的，而其它的95%的行為都是源自于習慣。 這幾乎也就是說，是習慣，而不是邏輯，決定了我們的一生。這也許會顛覆你的認知。天啊，這可不行啊！我的思考腦，絕不能屈服于反射腦！可是，你打算畢生用5%的邏輯，與95%的習慣作斗爭嗎？不，這不是最佳策略。最佳策略恰好相反。 ### 運用：如何選擇最佳策略 最佳策略是：把你邏輯上認同的東西，訓練成習慣。然后用習慣，指導你的一生。比如，“雙贏思維”。也許在某一個合作中，你動用你的思考腦，用邏輯推導雙方利弊，然后決定“雙贏，或者就不做”。但這種情況只占5%，還有95%呢？你可能依然會習慣性地損害了對方利益。“把你邏輯上認同的東西，訓練成習慣”，就是通過反復練習，把“雙贏思維”寫入反射腦，變成條件反射，從而讓自己在100%的情況下，都能做出正確的決定。那這樣的習慣，讓人很痛苦吧？其實不然。養成習慣的過程很痛苦，但習慣本身，不會讓人痛苦。剛學自行車的時候，很痛苦，不知道摔了多少跤。當時你可能都會很詫異，發明自行車的人真不簡單，第一個學會騎自行車的人更不簡單。學會之后，你每天騎車上下學之后，就不痛苦了。甚至從學校出來，到了家里，你會有這樣的感覺：咦，我是怎么到家的？完全不記得了！騎車，已經成了一種習慣。當年痛苦學騎車的時候，覺得是車在騎我。當成為習慣之后，才是我在騎車。同樣，當我們把“雙贏思維”作為一項規則來遵守，會很痛苦；當雙贏思維成為習慣之后，一切自然而然。覺得痛苦，只是因為那不是你的習慣。就像你習慣雙手交叉時，習慣右手拇指在上，就會覺得左手拇指在上很痛苦。而每當你養成了一個好習慣，就相當于你又把一個正確的邏輯，寫入了反射腦。你不但在做自己，你還成為了更好的自己。 > 史蒂芬·柯維說：想法產生行動，行動養成習慣，習慣變成性格，性格決定命運。 我想現在，你就會明白，為什么在過去的七天里，我每天都建議你確定一件要做的事情，然后在未來21天，養成這個習慣。因為這樣做，可以幫你把思考腦中的邏輯，變成反射腦中的習慣，幫你從狹窄的5%，跨度到廣闊的95%。 ### 小結：認識習慣 習慣，就是也許別人做起來就那么別扭，但你卻可以做得那么自然而然的事情。雖然邏輯很重要，但人的行為，只有5%是由思考腦中的邏輯驅動的，還有95%，都是由反射腦中的習慣驅動的。想法產生行動，行動養成習慣，習慣變成性格，性格決定命運。所以，養成好的習慣，不但可以讓你做自己，更是做最好的自己。 養成好的習慣，本質上，就是把思考腦中的邏輯，通過反復訓練，成為反射腦中的習慣。然后用習慣，指導你的一生。